Miniatűr szörnyetegek

Sokak életét megkeserítik azok a szabad szemmel láthatatlan kórokozók, amelyek a textilek, szőnyegek szálai között megbújva okoznak allergiát: a poratkák....

A lakásba beáramló levegő láthatatlan porszemcsék millióival kerül be otthonunkba, köztük számtalan apró poratkával. Az allergiások nem magára az állatra, hanem annak mikroszkopikus ürülékére érzékenyek, amelyet akaratlanul is belélegzünk, s légúti allergiás tüneteket válthat ki.

Az atkák száma késő tavasszal, nyár végén és kora ősszel megnövekszik, mivel a lakások levegőjének nedvességtartalma a fűtés hiánya miatt ilyenkor a legnagyobb. A párás levegőjű lakásokban élők a legveszélyeztetettebbek, hiszen a magas páratartalmú környezet és a 17-25 °C közötti hőmérséklet ideális az atkák számára. A lakás levegőjének relatív páratartalmát tartsuk 60%, hőmérsékletét pedig 20 C° alatt! Sokat segíthet az is, ha filteres légtisztítóval tartjuk tisztán lakásunk levegőjét. Mivel az atkák 55 °C felett elpusztulnak, azokat a textíliákat, amelyek feltehetően atkával szennyezettek – ágynemű, függöny –, legalább 60°C-os vízben kell mosni. Az ágynemű a poratkák legkedveltebb élőhelye, ezért azt akár hetente mossák ki az allergiások. Nyáron tegyük ki gyakran a napra az ágyneműt, az atkák ugyanis az erős napsugárzás hatására elpusztulnak. A poratkák további kedvenc élőhelye a szőnyeg, a kárpit, a függöny, és a bútorhuzat – ezeket is mindenképpen alaposan és rendszeresen tisztítsuk! Megoldás lehet az is, ha a természetes növényi anyagból, például pamutból készült lakástextileket szintetikus anyagúakra cseréljük. Bár a szőnyegeknek megvan az a hálás tulajdonsága, hogy elnyelik a levegőben szálló port és nem engedik újra felszállni, ezt a port a szálak mélyéről még rendszeres porszívózással sem lehet eltávolítani. A porszívók ugyanis csak a szőnyeg mélységének felső egyharmad részén hatékonyak, ezért a rendszeres, profi szőnyegtisztítás és atkamentesítés elengedhetetlen. A korszerű szőnyegtisztítási technológia mélymosással – nagy mennyiségű vízzel és kíméletes tisztítószerekkel – távolítja el szőnyeg mélyén lerakódott szennyeződést, a látható szennyeződések mellett a mikroszkopikus anyagoktól, élőlényektől is megszabadítva minket.

Reflux, Gyomorégés, Fekély?

A tünetek azonnali enyhítésén túl, mi valóban meggyógyítjuk. Nem csak kezeljük a tüneteit, hanem a betegség okát szüntetjük meg.....

A Refluxnál is fontos, hogy megértsük a Reflux csak egy tünet, amit enyhítünk, de ettől a betegség nem múlik el. Először diagnosztizáljuk a tünetek okait – Voll módszert használva  - majd az okok felderítése után kezdjük meg az ember gyógyítását és nem a betegség kezelését, természetesen a tünetek azonnali enyhítése mellett.

Reflux, Gyomorégés, Fekély?

'Nem azért élünk, hogy együnk, hanem azért eszünk, hogy éljünk' - tartja a közmondás. Jó, jó, de valljuk be, sokan hódolunk a kulináris élvezeteknek. Már, ha nem gyötör utána gyomorégés, az egyéb következményekről nem is beszélve. Ha ez csak egy-kétszer fordul elő, akkor orvoshoz sem fordulunk. Nem ártana pedig, mert a gyomorégés nem tekinthető normálisnak még savas étel, éhgyomorra fogyasztott kávé vagy alkohol után sem.

Ha azonban a gyomorégés gyakoribbá válik, nemcsak ég, de már éles fájdalom is jelentkezik - mintha kést szúrtak volna a gyomrunkba -, nyomásérzékeny lesz a gyomortáj, hányinger, hányás gyötör, akkor orvost kell keresnünk. E tünetek mögött fekélybetegség gyanítható.

Reflux tünetei

Mi is ez. A reflux, avagy angolszász nevén a GERD, egyre divatosabb betegség. Becslések szerint Európában minden harmadik embernek vannak időnként erre utaló tünetei, mégpedig gyomorégése, torokkaparása, mellkasi, szegycsont mögötti  égő érzése, köhögése, orrgarat-gyulladása, váladékcsorgás a torkában, keserű, savas szájíze, kellemetlen szájszaga, stb.

Reflux oka

A reflux oka az, hogy a gyomorba jutott, lenyelt étel, mely már gyomorsavval, gyomornedvvel, bennékkel keveredett  - vissza kerül a nyelőcsőbe. A savas gyomorbennék égeti, marja, gyulladást eredményez akár a garatban is, ha odáig visszajut.  Ha valaki teli gyomorral lefekszik, vagy túlsúlyos, felnyomott a gyomra, rekeszizma, akkor szinte természetes, hogy a normálisan zárt gyomorszáj előbb utóbb enged az őt ért terhelésnek. Nemcsak egyes szívgyógyszerek és nyugtatók mellékhatása, hanem a tartós szteroid  tartalmú gyógyszerek szedése, a szalicilátok is okozhatnak savtúltengést, s később refluxot. A sok gyógyszer, antibiotikum, műétel hatására megváltozott a gyomor-bélflóránk. Könnyebben telepszenek meg kórokozók akár a gyomrunkban is. Ilyen a helikobakter, vagy campylobakter, amelyre refluxos, gyomorsav-túltengéses, fekélyes tünetek esetén mindig gondolni kell.
Differnciál-diagnosztikailag nagyon fontos kizárni, hogy a mellkasi égő, maró  érzés, fájdalom nem szíveredetű-e! Ezért fontos előbb utóbb orvoshoz fordulni, s ezért fontos, hogy a Voll vizsgálatot is orvos végezze, mert csak ő tudja ezt a differenciát megállapítani!
 

Reflux diéta

Felejtsük el! Hiszen a reflux többek között a megváltozott, „civilizált” életmód- a tartalmas, bőséges, cukor-, szénhidrát- és „takarmány”-dús, rendszertelen, olykor szélsőséges táplálkozással, avagy nem táplálkozással!, a mozgásszegény, nem stresszes, de diszstresszes, rohanó, teljesítmény orientált, diszharmónikus, csökkent immunrendszert eredményező életmóddal, s akár bizonyos gyógyszerek mellékhatásával hozható összefüggésbe. A legjobb reflux étrend az, ha jól és egészségesen táplálkozunk. Immunrendszerünk azt szereti, ha a fehérje, szénhidrát és zsiradék mellett megfelelő mennyiségű és minőségű ásványi anyagot, vitamint és bio-, azaz természetes eredetű táplálékot viszünk be testünkbe.
A legjobb reflux diéta az, hogy ne feküdjünk le tele hassal, legfőképpen ne rendszeresen.
Együnk többször és kevesebbet!  Ha gyomorégést érzünk, nem azonnal az újabb vegyszer, a gyógyszer, az első választandó megoldás. A VÍZ legyen az első. Próbálják ki! Ha nincs rosszindulatú magasvérnyomásuk, s ha nincs szívelégtelenségük akkor  fél egy liter víz nemcsak semlegesít, de át is mossa a szervezetüket!  Ha ez még mindig nem elég, akkor jöhetnek a lugosító gyógyvizek(Salvus, a büki gyógyvíz,(ez az emésztésben is segíteni tud),stb.

Reflux műtét

A műtét az utolsó megoldás legyen. Kevés odafigyeléssel sok ember elkerülheti a reflux műtétet. Megelőzésként, tüneti szerként a homeopátiás szerek közül ajánljuk az Aluminát, a Nux vomicá (nem gyógyszer nevek, természetes anyagok!) – ezek a szerek  mellékhatás nélkül, de csak tünetileg segíthetnek.  Természetesen a Voll módszerrel az egész szervezet helyzete kideríthető, nemcsak tünetileg, de eredendően!

A helicobaktert 18 éve teszteljük a Medic Poliklinika 20 évéből, s szüntetjük meg a gyomorégéssel, fekéllyel, refluxszal küszködők panaszait okilag, nemcsak tünetileg, a kitesztelt homeopátiás, izopátiás szerekkel, az energiablokkok megszüntetésével. Egyúttal az esetleges rosszindulatú daganatok kialakulásának esélyétől is megmentjük őket, hisz köztudott, hogy ezek a „zászlósok”, mert flagellumuk, zászlójuk van ezeknek a baciknak, rákot produkálhatnak. S a legfontosabb ne féljünk, hanem higgyünk, s éljünk!

Dr. Kecskés Gabriella

Hogyan védekezzünk a hideg ellen?

Az, hogy az idő ilyen gyorsan lehűlt nemcsak a lelkünknek szomorú, de bőrünk is fontos vitaminforrástól esik el a napsütéses órák számának csökkenésével...

Bár a Nap még néha kisüt, de már nem sokáig lesznek ilyenek a nappalok. Jön a borús idő, így a D-vitamin hiányában bőrünk fakó lesz. Azonban van néhány trükk, amivel javíthatunk ezen a helyzeten, és ne feledjük a mondást: ép testben ép lélek!

 

Fázni nagyon nem jó dolog, ráadásul roppant kellemetlen is. Éppen ezért tegyünk ellene! Persze eleinte mindenki végigjárja az utat, hogy “én inkább leszek szép és divatos, maximum vacogok egy kicsit”. Nos a vacogás nemcsak a fogzománcunkat teszi tönkre, hanem komoly megfázást is okozhat, ami elég bosszantó tud lenni.

 A boltokban lévő kabátkínálat sajnos nem igazán a melegentartást célozza meg. Az ismét divatba jött filckabát nem a legmelegebb, a pufi kabátot meg nem mindenki szereti. Meleg kabát híján, öltözzünk rétegesen, különös tekintettel tartsuk melegen a derekunkat, a lábunkat és a nyakunkat.

 Mit vegyünk fel?

A body kényelmes pamutból készül, és ennek a ruhadarabnak köszönhetően már nem fog többé fázni a derekunk.

 A másik fontos ruhadarab a vastag pulóver a kabát alá. A női részleg telis-tele van kötött pulcsikkal, tehát van miből válogatni. Ha ódzkodunk ettől, egy apró trükk: látogassunk el a sport osztályra, és keressünk egy olyan kardigánt vagy pulóvert, amit a biciklisták hordanak. Ezek általában gumiszerű anyagból vannak és nagyon jól megtartják a hőt. Nem néz ki túl jól, de a kabát alatt úgysem látja senki. Amikor leveszzük a kabátot, akkor azzal együtt a biciklisfelsőt is.

 

A zokni és a harisnya viselése nagy segítség lehet. A cipők talpa nem túl vastag, és mínuszos időben rendesen át tud hűlni. Így ha a nadrág alá harisnyát veszünk, hajszálereink is megússzák, illetve pluszba még egy melegebb zoknit is felvehetünk, senki nem fogja észrevenni. Azonban, ha már fedett és meleg helyen vagyunk kapjuk le, hogy ne izzadjunk bele.

 A tél legalapvetőbb kiegészítői, a sál – sapka – kesztyű. A sapka a fülünket és fejbőrünket egyaránt védi. Ne feledjük, a megfázott fejbőr könnyen korpás lesz, ami nem túl kellemes. Amennyiben mégis lemondanánk a sapka nyújtotta lehetőségekről, legalább hordjunk fülvédőt. Nagyon divatos és még a fülünk sem fázik.

 Hogyan óvjuk bőrünket?

A meleg öltözet mellett célszerű a megfelelő bőrápolási termékekkel rendelkezni. Kezeink vannak a legnagyobb veszélyben, így azt mindennap érdemes bekenni. Arra kell odafigyelni, hogy zsíros krémet használjunk, ugyanis a hidratáló krémek a hideg időben többet ártanak, mint használnak.

Ha van otthon egy kis olívaolaj, akkor készíthetünk egy kis házi ápolókrémet: egy kevés olívaolajba keverjünk egy tojást és pakoljuk kezeinkre (ha jut belőle a hajunkra, akkor arra is nyugodtan tehetünk), és hagyjuk hatni 10 percig.

 Testünknek jó sok zsírt tartalmazó testápolóra lesz szüksége. Ha nem is érünk rá minden nap, igyekezzünk minél többször bekenni magunkat, hogy ne ráncosodjon annyira bőrünk.

 Soha nem lehet tudni, hogy milyen idő vár ránk. Ne legyünk szégyenlősek, nyugodtan vegyünk fel mindent, ami melegen tarthat minket. Ha esetleg úgy nézünk ki ettől, mint egy hóember, akkor sincs semmi gond, legalább nem fázunk!

Álmokkal a napi stressz ellen

Az álmok egyfajta éjszakai gyógymódot jelentenek a stresszre, állapították meg a kaliforniai Berkeley Egyetem kutatói, akik felfedezték, hogy az álmodás során stressz kémiánk leáll és miközben agyunk újra feldolgozza az érzelmeket, elveszti a bonyolult emlékek fájdalmas élét....

A felfedezés elsőként enged betekintést az alvási időnk megközelítőleg 20 százalékát kitevő gyors szemmozgás (REM) alvás érzelmi funkcióiba. A Current Biology szaklapban megjelent tanulmány eredményei meggyőző magyarázatot adnak arra is, hogy a poszttraumás stressz zavarral (PTSD) küzdőknek miért annyira nehéz megszabadulniuk fájdalmas élményeiktől, és miért szenvednek a visszatérő rémálmoktól.

A tanulmány szerzője, Matthew Walker idegtudós szerint az álmok gyógyírként szolgálnak, tompítva az előző nap érzelmi viszontagságait, ugyanakkor a PTSD-vel élőknél "ez az éjszakai terápia nem működik hatékonyan, gyakran flashback képződik, vagyis újraélik az egész zsigeri élményt, mert az érzelmeket nem sikerült megfelelően törölni az emlékezetből alvás alatt".

Walker felfedezései több kísérletből származnak, melyekben önként jelentkezőket kértek fel, hogy különböző, érzelmeket kiváltó képeket nézzenek, miközben agytevékenységüket egy MRI letapogatóval figyelték. A résztvevők felének reggel, majd este is megmutatták a képeket, a két esemény között végig ébren voltak. A másik felének este, majd egy éjszakai alvás után reggel mutatták meg a képeket. Azok, akik aludtak a két képnézegetés között jelentős enyhülésről számoltak be a képekkel kapcsolatos érzelmi reakcióikban. Ezen felül az MRI drámai csökkenést mutatott az amigdala, az agy érzelmeket feldolgozó területének reaktivitásában, lehetővé téve az agy "racionális" prefrontális kérgének az érzelmi reakciók feletti uralom visszanyerését. Ezen felül a REM álmok alatt EEG-t (elektroenkefalogram) is készítettek, amik ugyancsak csökkenést jeleztek az agy stressz idegi vegyületeinek szintjében.

"Tudjuk, hogy a REM alvás alatt erős csökkenés következik be a stresszhez köthető norepinefrin szintekben" - magyarázta Walker. "Újra feldolgozva a korábbi érzelmi élményeket ebben az idegi vegyületektől mentes közegben a REM alvás során, következő nap úgy ébredünk fel, hogy az élmények érzelmi ereje lecsillapodott. Jobban viszonyulunk hozzájuk, úgy érezzük, hogy képesek vagyunk feldolgozni"

"A REM alvás alatt az emlékek újra aktiválódnak, azonban már egy olyan környezetben, ahol a stressz el van nyomva" - tette hozzá a tanulmány társszerzője, Els van der Helm. Walker több helyről is hallotta, hogy egy vérnyomáscsökkentő gyógyszer képes meggátolni a PTSD betegeknél a visszatérő rémálmok kialakulását. Feltevése szerint a gyógyszer mellékhatásként elnyomja az agy norepinefrinjét, ezáltal a REM alatt egy stressz-mentesebb környezetben csökkenti a rémálmok kialakulásának esélyét, jobb alvásminőséget biztosítva. "Ez a tanulmány segíthet megmagyarázni, miért segítenek ezek a gyógyszerek a PTSD betegeknek" - összegzett Walker. "Emellett új kezelési útvonalakat jelölhet ki az alvási és mentális zavarokkal kapcsolatban"

forrás: sg.hu

Érdekességek az alvásról

1. Az összes alváskutató egyetért abban, hogy a pihentető alvás feltételei a következők: lefekvés minden nap azonos időben, sötét, hűvös szoba, kényelmes ágy, étkezés és koffeintartalmú italok fogyasztásának mellőzése a lefekvés előtt.

2. Tudta, hogy a lajhár akár napi tíz órát is aludhat? Az újszülött delfinek és orkák ezzel szemben akár egy hónapot is kibírnak alvás nélkül. Embereknek természetesen az utóbbi kipróbálását nem ajánljuk: már egy napi nem alvás után is jelentősen csökkenek a koncentrációs és döntési képességeink, ami súlyos balesetek forrása lehet.

3. A napi többszöri rövid alvások is alternatívát jelenthetnek, ha valamiért nem tudunk egyhuzamban hét-nyolc órát aludni. A csecsemőknél és időseknél megfigyelt polifázisos alvás bár hosszú távon nem helyettesítheti a zavartalan alvást, bizonyos esetekben megoldást jelenthet.

4. Alvás nélkül biztosan meghalunk. Bár az alvási folyamatok rendkívül összetettek, annyi biztos, hogy szervezetünk alvás közben regenerálja magát, és ilyenkor történik az emlékképek rögzítése is. Az Egészségügyi Világszervezet adatai szerint a krónikus alvási rendellenességek növelik a rákos megbetegedések esélyét. Más részről viszont, ahogy öregszünk, szervezetünknek egyre kevesebb alvásra van szüksége.

5. A Maryland Egyetem kutatási adatai szerint általában jobban alszunk, mint azt gondoljuk. Egy átlagos amerikai napi hét órát alszik, ami bár nem mindig elegendő, sokkal több, mint amennyit az emberek 40 évvel ezelőtt aludtak.

forrás: dietinfo.hu